朝

こんにちは
TOKYOビューティアドバイザースクールスタッフ、
みわです

いきなり私ごとですが、
今日は朝食抜きで出勤してしまいました～
力が出ません～

いまどき珍しいと言われるんですが、
私、生まれてこの方、
ほとんど朝食を抜いたことがないんですよ

学生のころは
ホントみわは元気だね～
なんてちょっと嫌味！？って思うような言われ方もされたし、
よく食うな～
なんて彼氏にバカにされたりもしたけど、
私は朝食抜きの方が信じられないくらい

だって、朝食を抜くと、
そのあとの勉強や仕事が、
手につかなくないですか？
少なくとも私はつきません…

最近では、
朝食をきちんととることによって脳が活性化する、
という科学的根拠も発表されて、
朝食をしっかりとる人が増えてきましたもんね

朝食をとることはもちろん、
最近では朝のフルーツが
「ダイエット」「老化防止」
などの効果がある、なんてこともいわれていますよね。

私も朝にフルーツを食べることが大好きですが、
朝フルーツがそんな効果をもたらしてくれるなんて、
考えたこともありませんでした

しかも、
フルーツは南国フルーツがお勧めらしいです。
バナナ、パパイヤ、マンゴーなど。

というか、効果抜きにしても、
朝から南国フルーツなんて
すごくオシャレじゃないですか？
ちょっとやってみた～い

朝フルーツに南国のものがいいという根拠は、
即効性のエネルギー源になるブドウ糖や黒糖が豊富なだけでなく、
体内でビタミンAに変わるβカロテンの量が多いからなんですって

ブドウ糖が脳の活性化につながることはおなじみですが、
βカロテンというのは、細胞の老化を抑える抗酸化作用があるものだそうです。

それを朝食べることにも意味があるようで、
夕食を食べてから翌朝抜くとなると、
約12時間何も食べないことになります。
人の細胞は1秒単位で老化していて、
そうなると12時間分老化してしまうことになりますよね。
ところが朝、抗酸化作用のある南国フルーツを食べることによって、
その老化が多少なりとも食い止められるというのです。
やっぱり
朝食をしっかりととる人、朝フルーツを食べる人は、
そうでない人に比べると断然若々しいそうです

ぜひぜひ
朝食をとることをお勧めします。
しかもちょっとオシャレに南国フルーツなんて、
いかがでしょう

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