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おはようございます
TOKYOビューティアドバイザースクールスタッフ、
あさみです

だいぶ過ごしやすくなってきましたが
みなさん、いかがお過ごしでしょうか

秋は旅のシーズンですね
10月21日にいよいよ羽田空港の
新国際線旅客ターミナルがオープンしましたね

羽田空港に就航中のソウル、上海、北京、
香港に加え、アジア有数のハブ空港である
シンガポールやバンコクといった東南アジアへの
定期便が増えるので、
もっと海外に行きやすくなります

それに、バンコクやシンガポールで
ヨーロッパ行の航空券は
日本よりもずっと格安で手に入れることができるし
日本とオンとオフのシーズンがずれるので
ゴールデンウィークやシルバーウィークの旅行は
かなり狙い目★なはずなんです

それから
羽田からの欧米の各国への定期便が就航し、
いままでよりもずーっと、
ぐっと世界が近くなります

旅行好きの私としては
待ちに待った、新ターミナル

免税店も期待できそうです
前情報によると、
人気ブランドのシャネルやロレックスが
日本では初の免税店を出店するそうですよ

それから10月から増税されたタバコの定番
アイテムも充実した品揃えの免税で
購入することができるのも魅力ですね

さらに、「円高」なので、
海外にコスメを買いに行きたいなぁ。

今までは都心から成田までが遠くて
しんどかった土日月の３連休でのハワイ旅行も
羽田からなら余裕で可能になるみたいで、
金曜日の夜に羽田から出発、
現地に着くのも金曜日になります

金、土、日と観光とショッピングを楽しみ、
日曜日の夕方に現地を出発すれば、
日本到着は月曜日の夜・・・
ということは３連休あれば現地で3日も楽しめる
2泊4日のハワイ旅行も可能になりますね

お正月はハワイ！って、芸能人じゃないけど
憧れるなぁ。。。

その前に、お金貯めなくっちゃね・・・（切実）

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こんにちは
TOKYOビューティアドバイザースクールの
なおみです

すっかり、冬ですねーーー
冬の小物のファッション、
楽しんでいますか
今年は、プラスして楽しむ
ファーのアイテムが注目ですね

リボンコサージュや、
レッグバンド、
ブーツバンド、
バックチャーム、
ファーしっぽ・・・

いつものものに
プラスするだけで
ガラッと雰囲気が変わるのも魅力

今年のトレンドを押さえつつ
ファッションやメークに
シックな色合いを取り入れるなどして、
季節の色を楽しみたいですね

さてさて
今日は睡眠の話題

美肌のために睡眠が大切なことは
よく知られていますが、
実はダイエットのためにも質の良い
睡眠をとるべき、なんだそうですよ

海外での研究によると、肥満度は7～8時間と
適度な睡眠時間を確保している人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても
肥満度が高くなるそうです。
どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は
肥満率が50％アップし、4時間以下の睡眠では
なんと73％も上昇するそう

眠らないほうが、痩せそうな
気がしますが、
何とも私は予想外でした

睡眠時間が短いと
どうして肥満になりやすいのでしょうか

それは、「レプチン」と「グレリン」という
ホルモンのバランスが崩れてしまうから

レプチンは脂肪細胞が分泌する、
食欲を抑えてくれるホルモンで、
グレリンは胃で作られる食欲を
増進するホルモンなんだそう

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンの
レプチンが減ってしまい
お腹がすいているときのホルモンの
グレリンは、増えてしまいます。

っていうことは

睡眠時間が短い人は、
食欲が増して太りやすい身体になって
しまっている、ということです

よく寝る前には
食べてはいけないといわれていますが
お腹が膨れると眠くなりますが、
よく眠るためにはある程度、
胃腸の動きが落ち着くことが必要ですね

でもお腹がすくと眠れないんですよね・・・（笑）

美肌と食欲は・・・
夜生まれるんですなーーーー

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こんにちは
TOKYOビューティアドバイザースクールの
スタッフのみわです

なおみさんがお勧めのお店・・・
っていうか、モツについて
を、あつーーーく書いてくれたので
私も最近じぶんが、はまっている
「エンタメ」系の飲み屋さんについて
皆さんにご紹介したいと思います

普通の飲み屋さんじゃ物足りない！
○民、○屋は、普段の飲み会ならＯＫだけど
せっかく女子で集まる会や
男性が主催してくれたコンパが
こんなお店だったら、
飲み会が始まる前からテンションは
はじめっから、
がた落ちしちゃいませんか

って、指定されただけで
なんとなく行きたくなくなっちゃうなんてことまで
コンパは飲み会の場所の指定から
はじまっていますよね。

そんなあなたにお勧めの
エンタメ系レストランをおすすめしちゃいます

★阿波踊り
銀座のど真ん中で、阿波踊りが踊れちゃうお店です
みんなでわいわい飲むには、おすすめ
これから寒い季節、歌って踊って
寒さを吹き飛ばしちゃいましょ

住所： 〒104-0061
東京都中央区銀座7-2-17 銀座不二家ビル2Ｆ
TEL: 03-6218-0253
FAX: 03-6218-0254
http://awaodori.hy-system.com/

★釣船茶屋【ざうお】　新宿店
なんとお店で魚釣りの出来るお店。
福岡では、よく知られる店内で釣が楽しめちゃいます
釣りに行かなくとも、
店内には『いけす』があって
テーブルに座ったまま釣しちゃうお店です
〒160-0023　東京都新宿区西新宿3-2-9
新宿ワシントンホテル1F
TEL：03-3343-6622　FAX：03-3343-6255

http://www.zauo.com/contents/zauo_shinjuku.html

年末にかけて、
納会や忘年会の機会が増えると思います、
積極的に幹事を引き受けて、
みんなを驚かせちゃうような飲み会を開催してみては
いかがでしょうか

みなさんも、おすすめのエンタメ系の居酒屋、
レストランがあったら、ぜひぜひ教えてくださいね

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こんにちは
TOKYOビューティアドバイザースクールの
スタッフのなおみです

モツ鍋の季節がやってきました（笑）
と、書いてしまうくらいモツ鍋大好き

もつ鍋に使われるのは小腸がメインで、
白いものは脂ですが、
実は下ごしらえでかなり脂分は抜けています
よく、ヘルシーといいますが
コラーゲンやビタミンも豊富に含まれているので
同じ牛の カルビと比べると
カロリー、脂質は 約半分なのに
ビタミン類は 10～20倍の数値もあるんだそう

よく「モツ鍋」のモツの
ぷりぷりは、アブラだと勘違いする人もいるそうですが
脂のすごいモツ鍋というのは、
下ごしらえが不十分なので、
全く美味しくないんですよ

モツの下ごしらえで、脂肪分は
綺麗に取り除かれて、
さらに十分に下茹でもしてあるので、
鍋の中のモツから脂はそんなに出ず
よって、高蛋白低カロリーだといわれています

そんなもつ鍋、ブームもあって
冬はモツ鍋ばかり食べてしまいます

モツ鍋ばかりは
なかなか自宅では味わえないので
外食になってしまうのですが

芸能人も御用達で恵比寿の「蟻月」がおすすめ

http://www.arizuki.com/
恵比寿ガーデンプレイスの近くですが
近所には確か、川島なおみさんの
旦那さんのトシ・ヨロイヅカの
ケーキショップがあります

人気があり過ぎて
なかなか予約が取れないということでも
有名なお店。
口コミサイトで、15時ぴったり
（お店が電話をとるの15時からみたい）に
電話をすると、なんとか予約が取れると聞いて
実践してみました。
だけど、週末はほとんど予約が難しくって
平日のわりと早めの時間しか
空いてなかったりと

モツ鍋を食べた後は
ニンニクが身体中を駆け巡り
体内温度はぐいぐい上がりますが
それが次の日も全身から
ニンニクのにおいがします

風にひきそうになったら
即、モツ鍋

しかしながら
接客業の方や
次の日のデートなど
あんまりにんにく臭がしてしまうと
困っちゃいますよね

次の日の自分のスケジュールは
要チェックでモツ鍋食べましょう

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こんにちは
TOKYOビューティアドバイザースクールの
スタッフのみわです

仙台の秋保温泉に行ってきました

那智の滝、華厳の滝に次ぐ
日本三名瀑に挙げられることもある
スピリチュアルスポットの
秋保大滝も近くにあるということで
いってきましたよーー

お天気も良くって、
最高にきれいな景色を堪能しました

お天気もちょうどよく、
まさにドライブ日和で、
日差しが強くて顔がひりひりですが
（うっかりしていた！！）
温泉三昧、秋の味覚に舌鼓をうち、
米沢牛、最高においしい！！といった感じで
最高の旅行となりました。
・・・最後の渋滞がなければ…

首都高を抜けて、
東北自動車道で
宮城に入ってからは鳴子峡という渓谷に入って、
1時間くらいの遊歩道をてくてく歩きました
とても野性的な道というか、、
手すりのない細い道もたくさんあって、
結構スリルがありました

一泊目は仙台市内に宿泊して
夜はもちろん、牛タンをいただきました
東京で食べる牛タンよりも
すごっく厚みがあって、食べ応えあり
テールスープに、タンシチューにと
「牛」「牛」づくし

次の日は仙台にほど近い秋保温泉に宿泊。
磊々(らいらい)峡と秋保大滝に立ち寄りーーー

秋保大滝は最近流行りの？
スピリチュアルスポットなんですよ

入り口には不動尊があり、
雨の後だったせいもあってか
水の量が半端ない！！！
55メートルもある本当に大きな滝で
想像してた以上に
ほんとにパワーのある滝を感じました
今まで見たことのある滝の中で
いっちばん、エネルギッシュな場所で圧倒されました！

日本の美しい里山や、おいしい空気に触れて、
心も身体も洗われた気がしました
だけど、紅葉を見ていると美しいなぁと思う反面、
わびさびのような、少しせつない気分にもなります
春が来るまでしばしのお別れ、そんな感じ

個人的には新緑の時期が一番好きなので、
また春になったら、いろんな緑色でいっぱいになった
元気な山も見にいきたい

旅館は良かった
美肌を狙って３回も入っちゃいました
食事も死ぬ程美味しかった…

牛、山菜…最高に贅沢
バチが当たりませんように。

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こんにちは
TOKYOビューティアドバイザースクールの
あさみです

だんだん季節が秋に近づいていますね。
あんなに暑かった夏も嘘みたい・・・
今年はビールをたくさん飲んでしまいました
最近では、
胃腸が弱っているのか、
カシス味のウコン（薬局などでおなじみ）
が、手放せないです

さて、突然ですが
皆さんはお酒に強いですか？
それとも弱いですか？

お酒に弱い人は
すぐに赤くなるといわれていますが
実際そうで、これを専門用語では
「フラッシング反応」と言いますが
「お酒に弱い人」に特徴的な症状です

生徒さんの中には
まだ10代の方もいるので
お酒はまだ・・これからという方も
いらっしゃいますね

そんな方には、ぜひ試してもらいたいのが
「エタノール・パッチテスト」です

これから冬に向けて
焼酎やホットワイン、強めのお酒が
美味しく感じられるので、
ついついアルコールを取り過ぎてしまう、なんて
結構多いんですよね

お酒は、練習する、とか
飲むほど強くなるというのは嘘ですよ、
お酒に「強い」「弱い」といった体質は、
もともとその人が持っている
「遺伝子分析」により正確に判定できます

なにも遺伝子分析までする必要はないと思いますが
簡易な「エタノール・パッチテスト」というのがあります
テープに少量のガーゼを貼って
ガーゼに消毒用アルコール（70％）を湿らせたものを
ワキの中間などの皮膚が比較的やわらかいところに貼ります
10分程度経ったらテープをはがして
そのあとまた10分後に反応をみます

このとき 貼った部分が赤くなっていれば
「アルコールに弱い体質」といえます
ちなみに、お酒を飲んで皮膚が赤くなってしまうのは悪酔いの原因となるアセトアルデヒドが分解されないで残ってしまうからです

お酒を飲める人は適量を、
また飲めない人には無理に進めない、
飲めない人は、飲めないことを自覚する、
ことで、楽しく宴会に行きましょうね

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TOKYOビューティアドバイザースクールの
スタッフのなおみです

モントリオール世界映画祭で
最優秀女優賞を深津絵里さんが
受賞して話題となった
「悪人」ですが、
タイムリーに芥川賞作家・吉田修一の
原作のほうを読んでいました

小説を読んでいると
主人公のヒロイン・馬込光代役は
かなり冴えないかんじなので
圧倒的に美人で綺麗な
深津絵里さん、という
配役がいまいち納得できないのですが・・・
最優秀女優賞をとったので
きっとすごい演技だったのかな？と
期待度があがっています

ちなみに
土木作業員の清水祐一に
妻夫木聡さん、というのも
全く想像つかない・・・

と、さて、最近の美容語学辞典、
さぼりがちだったので
またまた再開です

★一日一美容語学辞典★～美容の道も一歩から～

カモミラETとは、
カミツレという植物（ハーブ）から抽出される美白成分

よく化粧水や美容液の成分に
カモミラって、よくみかけますけど
花王が着目し、美白成分として
カモミラETが発明されました

そのため
花王ソフィーナから販売されている製品の
美白用コスメには
カモミラETを配合しているものが多くあります
カモミラ成分はシミ、そばかすの原因となる、
メラニンを作り出す指令を送る
「エンドセリン」という伝達物質の働きに、ストップをかけてくれるそう

花王の通信販売限定部＆の
オリエナ（ＯＲＩＥＮＡ）での
人気ナンバーワインの薬用美白美容液は
ディープホワイトクリームにも
「カミツレから抽出された美白有効成分（カモミラET）が、メラニンの生成 をきちんと抑え、
肌本来の白さに保ちます」とあります。

ＯＲＩＥＮＡは
花王の中でも特に
オリエンタル（東洋医学）に基づいた発想で
開発を行っているブランドです

東洋発想ならではの知恵の賜物、和漢植物に着目し、
安全で安心なすぐれた成分をお届けしたいという理念のもと、
なんと八百種類以上に及ぶ植物を
ひとつひとつていねいに調べ、
その膨大な研究データのなかから、
すぐれた保湿力を発揮するものを
十数種類にまで絞り込んだそう

自然から生まれた成分でしたら、
パックや美容液も安心して使えますし
お値段が多少高くとも
（といっても、そんなに高くない）
開発に手間とお金がかかっていそうなので
納得してしまいます

カミツレ成分を含む化粧品は
他にはドクターシーラボさんのコスメや
アルブランにも使用されています

またカモミラはお花の部分は
ハーブとしての効用も高く、ホメオパシーという、
アロマヒーリングの分野でも
とてもよく使用されていますよ

美白命！！の女子には
いま、注目の成分といえますね。

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こんにちは
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スタッフのなおみです

食欲の秋。。。
スポーツの秋、読書の秋といいますが
私にとっては食欲の秋、真っ盛りです

秋の味覚といえば、いま水揚げが少なくて
価格が高騰しているという秋刀魚やきのこ類に、
おいも、ぶどうなどなど
いろいろ思い浮かぶものがありますね。。

でも、私にとって秋の味覚といえば
まっさきに思い浮かぶのがオイスター、、、牡蠣です

英語で標記した「月」の名までに「R」が
つかない月には牡蠣を食べてはいけない」と、
昔からよく言われていますが
※RのつかないMay（5月）、June（6月）、July（7月）、August（8月）の４ケ月は、
牡蠣を食べてはいけないといわれています
（夏牡蠣は別）

逆に、「BER」のつくSeptember　（９月）
October（１０月）November（１１月）
December（１２月）が付いた月は
旬といわれているんですよ

それから昔から『海のミルク』と呼ばれるほど
完全栄養食品です。 おいしくって、
栄養価が高く糖質の50％以上が、
効率よくエネルギーに変わるグリコーゲンで、
肝臓の機能を高めて疲労回復を助け、
筋肉や脳の働きを活発にしてくれるそう

それから鉄や銅などのミネラルを多く含むので
朝に弱い低血圧のギャルの貧血予防に効果があるといえますね
って、いろいろうんちくを書いてしまいましたが、
それだけ、牡蠣が大好き♪なので表参道や原宿界隈で
おいしいオイスターバーをご存知の方がいたらぜひ教えてください

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こんにちは
TOKYOビューティアドバイザースクールの
スタッフのなおみです

4月のブログに
Eggs ‘n Things（エッグスンシングス）のことを
書いたと思うのですが、今だその人気は衰えないようで

このあいだ、
大阪からお友達がうちに泊まりに来たのですが
「話題のパンケーキ屋さんに行きたい」というので
どこのことかと思ったら、
「Eggs ‘n Things（エッグスンシングス）」に
行くことだそうで、
大阪人て、粉物（こなもの）が
本当に好きなんだな（笑）と改めて実感してしまいました

さて、お店は表参道の少し裏手で、
旧セントラルアパートの近く、
ウエンディーズがあったビルの小道を
１０メートルぐらい入ったところ、
いわゆる“裏原宿”の入り口にあります

朝の１０時頃行ったのですが
（めっちゃ早起き！！！）
すでにお店の外には数名並んでいました
おそるべし・・・
ご近所さんなのかな

何度か来たことがあって
その際はパンケーキは食べていたので
他に何かないかなーと
メニューを見ると、
パンケーキ以外のメニューもあり、
オムレツがとってもおいしそうなので、
オムレツをチョイス

たしかここって
アメリカンサイズで
何もかもが大きかったはずなので
オムレツとお友達のパンケーキを
１つずつ注文し、半分こすることにしました

友達は「ストロベリーホイップクリームとマカデミアナッツ」をチョイス。直径15cmぐらいのでかパンケーキが
5枚のうえに、
10cmくらいの高さがある山盛りの
ホイップクリームがもりもり盛られていました

相変わらず・・・ここの生クリーム、
がっつりきますね・・・
始め、見たときは絶対残す・・・って
思うんだけれど
結局たっぷり食べてしまいますね

それにくらべて、
オムレツはでかいけれど
見た目は割とシンプル

メニューは10種類の卵料理に
15種類のオムレツ・9種類のパンケーキ、
9種類のワッフル・7種類のクレープと
結構いろいろ選べます

二人で卵何個分使われているんだろう・・・

かなりコスパは高いと思われます
スクールからも近いので
生徒さんにも人気かな

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みなさま、おはようございます
TOKYOビューティアドバイザースクールスタッフ、
なおみです

この間は化粧品売り場の話だけに
終始してしまいましたが
銀座三越店の全体的な感想を
書いていませんでしたね
仕事熱心、というよりも
ただニュースポットが大好きなだけです（笑）

銀座三越、といえば
いままでは待ち合わせスポットとしては
よく利用していて
銀座4丁目の交差点には行くのですけど
なかなかデパートの仲間では行くことがありませんでした

そこに目を付けたのか
待ち合わせスポットらしく
カフェやお花がいっぱいでした

小物が充実しているイメージがあったけど
これまで以上に女性向けの
限定小物やブランド品を充実されたらしく、
ついついお店の中に入っていきそうなつくりになっています

前は、スイーツ売り場だったデパ地下が
化粧品売り場になっていました
作りは、お店一つづつは小さいけど
限定商品や、各ショップが
今一番旬なもの、一番いい場所に置いていて
ただ広い、っていうお店よりは
ずっと選びやすいと私は思いました

郊外のスーパーなんかに行くと
だったっぴろーーーいエリアに
とかく商品は陳列しているけど
ほこりかぶってる、とか
で、結局どれが新製品なのかが
わかりずらかったりするもので
私はああいう感じは苦手なので
三越銀座の化粧品売り場は結構好きです

それから以前は
あんまり置いていなかった生鮮食品や
グロッサリーを取り扱う売り場が新設されたそうで
デパ地下がすごく混んでいました

外国人（主に中国人観光客のみなさん）も
デパ地下で、モンシュシュのロールケーキを
大人買いしているのをみたけど
まさか、お土産にはちょっと難しいですよね、
ホテルで食べるのかな～

とにかくまだオープンしたてで
混んでいるので、まだまだゆっくりは
見れていないのですが
お気に入りのスポットになることは間違いありません

西武有楽町店の跡地も
ヤマダ電気か、ルミネができるのか
今から楽しみですね

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