冬のダイエット。その前に

こんにちは！
TOKYOビューティアドバイザースクールスタッフ、
なおみです

突然ですが、
なんで冬ってこんなに太るんでしょうね…
メイクをしながら鏡を見ていて、
今まではそれほど感じなかった
頬のボリュームとその弾力に危機感を感じています。。。

私と同じく、冬って太りやすい！
って思っている方、多いと思います！
男友達の中には、
夏60キロ冬65キロという
お決まりパターンができている人も

ではでは、
なんで冬って太りやすいんでしょう？
あまり汗をかかないから？
食べ物がおいしいから？
こたつで丸くなっているから？(私だけ？)

こういった理由も考えられるみたいなんですが、
それだけじゃなく、人間の「本能」も関係しているんですって！

まず、寒い地方にいる白熊やアザラシやペンギンを思い浮かべてみると…
お腹のあたりとかタプタプしてません？
走るのも辛そうだったり…
走る時にタプタプ揺れているあれは、全部脂肪らしいです。
寒い地方に住んでいる動物たちは、寒さから身を守るために
体温を上げるためのエネルギー源になる脂肪を、たっぷりと貯えるんですって。

そして冬。
それと同じ現象が、人間の身体にも起こっているというわけ！
しかも、脂肪を分解する物質が低温だと働きにくいため、
体温の下がる冬は特に脂肪が分解されにくいようです。
あぁ～こわい。。。

でも、それがわかったら、予防になりますよね！
とにかく、体を温めればいいんです。
痩せなくとも、太ることは避けられるはず！
毎日の入浴は絶対におすすめですよ
ぬるめのお湯に、じっくりと浸かり、
体の芯まで温めるようにしたいですね

また、食べ物から温まる方法も。
こたつで食べるアイスがおいしい♪
って方、私だけじゃないと思うんですが…
体を冷やす食べ物は避けた方がいいみたいですね。

体を温める食材としては、
鶏肉・納豆・玉ねぎ・長ネギ・唐辛子・生姜・ニラ・
にんにく・かぼちゃ・梅干し・ニンジン(などの根菜類)
が有名です。

こう見ると、日本の昔からの冬料理、鍋やかぼちゃの煮つけなんかは、
とっても理にかなった料理なんですね！

寒くて太りやすい冬ですが…
食べ物と生活習慣に気をつけて、
たっぷりエンジョイしちゃいましょう！

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