ダイエット引き続き経過中。

こんにちは！！
TOKYOビューティアドバイザースクールの
スタッフのなおみです
着々とダイエット続行中でございます

今取り組んでいるダイエット法は
野菜スープダイエット法

もともとは定期的に実家から送られてくる
大量の夏野菜の始末に困っていた・・・
っていうのは、ほんとうの理由だったのですが
これがかなり重宝しています

大きめにカットした野菜を
コンソメスープに、ほうりこみ
大量に煮込んでおくだけ

実家の野菜は無農薬なので
安心なので、皮ごと煮込んで
食べてちゃっています

この野菜スープだけでは
さすがにお腹がすいてしまうので
食事の「前に」
食べることで満腹感を感じ
食事の量を抑える、という方法なんですね

まえは、ご飯食べても
少なめご飯などで節制していたので
食事後にすぐお腹がすいてしまって、
食後のコーヒーやら、紅茶やらにあわせて、
クッキーとかお菓子まで
手が伸びてしまうことも・・
なーんて、ことは、
この野菜スープを飲んだ後には
収まりました

やっぱり栄養が満ち足りて、
お腹がいっぱいだと逆にお菓子とかがいらなくなるんだ
ということをまさに、体感しました

大きめ野菜が入った野菜スープダイエット法は
飲むスープではなく、
まさに「食べる」スープ。なので、満足感もたっぷり

噛む回数が増えることで
更に満腹感を感じることが出来るということで
歯ごたえのある野菜を
わざわざ選んでいれています

それから野菜スープダイエット法は、
野菜は煮込むと量が少なくなるので
たくさんの量の野菜を食べる事ができるので
健康にもとってもいいはず

また野菜スープダイエット法に入っている
トマトとたまねぎにはデトックス効果があるので、
普段の食事でも野菜が不足がちな人にとって
ダイエットのみならず、美容にもいいはず

野菜スープダイエット法を普段の食事に利用して、
普通に野菜不足を補うのもいいかもしれませんね

で、ダイエットの経過は
2週間でマイナス1キロ
って、特にお腹もすいていないし、
何もしていない（暑くて運動どころじゃないわ）のに、
いい結果

秋になったら運動も取り入れまーす！

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